晚饭不吃主食光吃水果能减肥吗?
保密 | 0个月 2021-04-29 07:13:38 1人回复 来自健康咨询描述: 晚饭不吃主食光吃水果能减肥吗?
专业回复
刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
2021-04-29 10:25:36 减肥就是每天的摄入量要小于每天的消耗量,减肥是要制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,适当增加蔬菜水果的量,少食油腻,油炸高热量,高脂肪食物,晚饭可以用粗粮代替细粮,可以减量,但不能不吃,选择一项适合自己的有氧运动,比如游泳,跳绳,快走,慢跑的,每天坚持30分钟