晚饭不吃主食光吃水果能减肥吗?

健康咨询描述： 晚饭不吃主食光吃水果能减肥吗?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-29 10:25:36
      减肥就是每天的摄入量要小于每天的消耗量，减肥是要制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，适当增加蔬菜水果的量，少食油腻，油炸高热量，高脂肪食物，晚饭可以用粗粮代替细粮，可以减量，但不能不吃，选择一项适合自己的有氧运动，比如游泳，跳绳，快走，慢跑的，每天坚持30分钟