晚饭光吃水果减肥吗?

健康咨询描述： 晚饭光吃水果减肥吗?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-10 10:42:12
      指导意见：
      晚餐主要是注意吃一些低热量的食物，控制晚餐的总热量，从而达到减肥的效果。就水果而言，可以吃一些西红柿或黄瓜，或者吃一些苹果和香蕉，这对减肥有益。
      同时也可以适当地吃一些西瓜，西瓜有更多的水分，有利于增加一定的饱腹感，这样可以减少一些其它食物的摄入，达到一定的减肥效果。减肥期间建议您采取健康科学的减肥方式，饮食以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多运动，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳都是很不错的选择，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，就会发现身体有意想不到的变化，祝您身体健康！