怎么快速减肥，有什么好的办法。

健康咨询描述： 怎么快速减肥，有什么好的办法。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-09 22:59:41
      快速减肥就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时综合起来能够起到很好的减肥效果，必须长期坚持。