科学饮食减肥方法

健康咨询描述： 科学饮食减肥方法

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2021-03-25 18:27:28
      科学的饮食减肥方法，每天主食多吃五谷杂粮，包括小麦，玉米，荞麦，燕麦，土豆，红薯这些食物当中膳食纤维丰富，升糖指数低，饱腹感强，有助于阻止脂肪碳水化合物的吸收，同时加速胃肠道的蠕动，对于减肥是十分有效的