科学饮食减肥法

健康咨询描述： 科学饮食减肥法

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-27 15:53:35
      减肥的原理就是摄入量小于消耗量，通过饮食控制和体育锻炼，来达到减重的目的，减肥是制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪，高糖类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，每天坚持30分钟