请求科学减肥方法，抱拳。

健康咨询描述： 本人今年十八虚岁，181身高，体重225斤，想减肥，希望可以得到一个科学的方法，谢谢医生了

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-07-04 14:35:24
      科学的减肥方法就是，你要保证你日常所需要的能量需求，可以食用一些新鲜的蔬菜水果，水果尽量不要食用瓜类，可以吃水煮鸡蛋，鸡肉或者是牛肉，但是要减量，同时要增加体育锻炼
      

陈小英 于都县人民医院   护师 2020-07-04 08:35:17
      病情分析：
      你好，你现在体重超标，太肥，肥胖会影响身体健康，心脏负担会加重，易导致三高症。
      指导意见：
      你减肥的话，建议你要控制饮食量，每餐要适当减少饮食量，不要吃油脂比较多，糖分多的食物，坚持进行体育锻炼，每天要坚持1小时以上的体育锻炼，消耗热量减肥。