考前失眠紧张怎么办

健康咨询描述： 考前失眠紧张怎么办

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2021-01-11 16:10:12
      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素引起，平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放。睡前可以口服热牛奶，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。