晚上紧张失眠怎么办

健康咨询描述： 晚上紧张失眠怎么办

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-03-29 12:24:16
      建议可以在睡觉前听一听舒缓的音乐来放松心情。缓解紧张的情绪，同时可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚。来促进血液循环，提高睡眠。平时在睡觉前一定不要喝浓茶或者是咖啡，会影响睡眠。
      

芦晓宏 沈阳市第二中医医院   主治医师 2021-03-29 12:21:20
      晚上紧张失眠，考虑可能是由于过度紧张、压力过大、胡思乱想等神经衰弱原因引起，日常生活中可以通过口服安神补脑液来调理一下情况，必要时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的做一些瑜伽活动，来提高睡眠质量。