孕妇怎么补钙好

健康咨询描述： 孕妇怎么补钙好

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刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-12-13 05:25:39
      你好，根据你描述的情况，怀孕三个月以后容易发生贫血缺钙的情况，缺钙常见的症状有腰酸背痛，手足麻木，乏力，腿抽筋，指甲易断等。一般怀孕中期五个月左右会出现缺钙，建议你口服钙片如碳酸钙D3咀嚼片，钙尔奇迪巧的补钙效果都不错，平时多吃含钙丰富的食物，比如。鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾瘦肉，海产品等。是太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，注意休息，保证睡眠时间。定期做好产前检查。