如何改善睡眠障碍

健康咨询描述： 如何改善睡眠障碍

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:15:45
      如果患有睡眠障碍，一定要找到引起睡眠障碍的原因才好对症治疗，首先自己要养成良好的休息睡眠规律，养成良好的生物钟，可以适当的根据情况来吃一些对症的药。比方说失眠的话，可以吃一些助眠的药，如果是嗜睡，那就需要多培养些兴趣爱好，多找些自己感兴趣的事情去做，多做一些户外活动。