如何通过食疗改善睡眠障碍
保密 | 0个月 2020-10-30 07:15:41 1人回复 来自健康咨询描述： 如何通过食疗改善睡眠障碍
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蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院 主任医师
2020-10-30 07:16:41 平时如果有睡眠不好的话，还是要适当的从饮食上改变一下，就是多吃一些含维生素高的食物，多吃点含蛋白高的食物，而且睡前不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要想太多的事情，然后自己处在一个安静的环境下。