如何改善睡眠障碍土方

健康咨询描述： 如何改善睡眠障碍土方

专业回复

马永翠 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-27 19:12:44
      睡前喝点热牛奶，用热水洗脚，还可以自己艾灸一下，也有助于睡眠。睡前别喝咖啡茶水，临睡前半小时别看电视剧，不要让情绪大幅度波动。白天可以减少睡眠时间或者不睡。