营养方面问题,怎样让自己更健康
女 | 18岁 2020-09-26 19:48:37 2人回复 来自健康咨询描述: 用纯牛奶代替奶精 用鲜果代替用糖腌渍的果酱 减少食用奶油和奶盖 适量减少糖和糖浆的摄入可以在一定程度上减少对健康的危害吗
专业回复
黄坤美 河源市人民医院 副主任医师 2020-09-26 20:13:51 你现在正处于青春发育期,一定要注意饮食均衡,多吃点瘦肉,鱼虾,蛋,豆腐,绿色蔬菜一定要注意饮食均衡,不能挑食偏食,可以每天喝上奶粉,吃上钙片,多参加一些有意义的运动,既可以长个子也可以健康。
郭延玲 副主任护师
2020-09-26 20:04:30 病情分析:
你好!根据你所描述情况,用纯牛奶代替奶精,用鲜果代替果酱,适量减少了糖和糖浆的摄入,在一定程度上是减少对健康的危害的。
指导意见:
建议平时规律作息,不要熬夜,饮食上注意荤素均衡,尽量减少高脂肪食物的摄入,养成良好的饮食习惯。