早上喝牛奶和晚上喝牛奶有区别吗？

健康咨询描述： 哪个时间吸收得最好？晚上喝牛奶也很好吗？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:55:16
      你好，根据你描述的情况，牛奶早上喝和晚上喝有什么区别？牛奶不建议早上空腹喝，也可以两餐之间喝牛奶，建议你牛奶最好是在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶有助于睡眠。有助于人体对其营养成分的吸收。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。