到底是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

健康咨询描述： 到底是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?我想长高高

专业回复

张鹏勇 长治市妇幼保健院   主治医师 2018-07-25 14:49:27
      牛奶中钙含量丰富，可以镇定神经的作用，可以促进睡眠。而且夜晚也是补钙的最佳时节。但是体重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供热量的。
      

王明慧 哈尔滨市第六医院   主治医师 2018-07-25 14:50:01
      您好，根据您提供的提问：是否还有生长空间，需要看你骨骺的闭合情况。需要你到医院查一下骨龄和骨骺情况，根据检查结果才能判断还有多少生长空间，根据检查结果选择服药增高或者注射生长激素。平时注意饮食均衡，营养丰富，适量运动
      

王玲玲 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2018-07-25 14:43:51
      你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析，建议晚上临睡觉之前喝牛奶比较好，即起到镇静催眠的作用，还有助于减少对胃肠道的刺激，有利于牛奶的吸收。
      
      以上是对“到底是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈凤霞 平阴县中医医院   副主任医师 2018-07-25 15:56:35
      早上和晚上都是喝牛奶的最佳时机，早上喝牛奶搭配丰富的早餐，给一天的活动提供充分的营养保证。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，更有利于人体对其营养成分的吸收。16岁，长身体的时候，早晚各一袋牛奶，保证一天的钙质补充，有助于长高。