控制不住的想哭怎么办

健康咨询描述： 因为在国外留学，长期一个人，虽然也有朋友出去玩之类的，但是当自己一个人在房间的时候，就会莫名的心情不好，很低落，莫名其妙的就哭了，然后最近这段时间精神状态好像不好，总觉得睡不够，睡多久都不行，想问一下怎么办

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-29 11:27:27
      这种情况属于抑郁症早期，就是因为交心朋友太少，内心的感受无法得到很好释放导致的。首先一定要自己调节，给自己安排多一点的生活娱乐，多看书多出去走走。睡前不要喝浓茶咖啡等