昨天轻断食今天暴食了怎么办

  女 | 18岁 2019-10-13 14:25:48 4人回复 来自

健康咨询描述: 我昨天轻断食了,然后今天早上吃了半个柚子,一个桃子,两个猕猴桃,今天中午暴食吃的辣条,鸭翅一袋200g,蛋黄酥3个,ad钙奶,10个红枣,还有火鸡面料的魔芋丝结,怎么办,我会变胖吗?

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-10-13 14:50:00
      你好,根据你所描述的这些情况来看,偶尔的一次暴饮暴食不会导致肥胖的,这只会对自己身体不健康的,不建议暴饮暴食,同时只要平时饮食规律,作息规律,保持好体重就可以的,肥胖不是一下子导致的。
      


任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 2019-10-13 15:14:09


王艳红 主管护师 2019-10-13 14:29:46
      病情分析:
      你好,根据你的描述,昨天吃的特别少,今天吃的特别多,这种属于暴饮暴食。经常饮食不规律,容易发胖,还容易得胃肠炎。
      指导意见:
      建议你饮食有规律,饮食宜清淡。多吃新鲜的蔬菜和水果。忌生冷,油腻,油炸食物。忌甜食。增加体育锻炼,比如说游泳。瑜伽健身操,慢跑等。管住嘴迈开腿。,才不会发胖。
      以上是对“昨天轻断食今天暴食了怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


高玉芝 胶州爱康心理医院   主管护师 2019-10-13 14:40:11
      病情分析:
      你好!根据你的描述今天摄入的热量偏高了点,但是不用担心,偶尔吃超点没事的,因为我们人体有强大的自身调节功能。吸收一些,多余的会排出的。
      指导意见:
      如果长期摄入高热量食物,而且又没有有效的运动锻炼,机体就会把多余的热量转化成脂肪,就会出现肥胖!偶尔多吃一次也不用担心。