前天暴食了，昨天轻断食了一天

健康咨询描述： 昨天中午就吃了一个火龙果拌酸奶，不过昨天早上起来的时候前一天的还没有消化，差不多下午的时候才消化，怎么今天早上起来称体重反而比昨天早上还要重了

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-11-20 07:37:24
      这种情况建议你不要着急，减肥是一个长期持续的过程，必须长期坚持，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天卷土样运动至少一小时以上。

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-11-20 07:52:24
      从你描述中知道你大前天暴食一顿，昨天断食一天，今天早上体重比昨天还重？一是体重波动与很多因素有关，还有你的称重的称也有关，况体重的上下浮动一斤左右是正常的。

张丽虹 太原西山医院   主管护师 2019-11-20 07:30:05
      病情分析：
      你好，很高兴帮你解决问题。减肥一个漫长的过程。不能靠过度节食来减肥，对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，要改变不良的生活方式，不能够暴饮暴食，每天以清淡少油腻的食物为主，多吃蔬菜和水果，不吃零食，减肥的关键是饮食为辅，运动为主，积极的参加锻炼，每日至少在两小时以上，要持之以恒才不会反弹。
      以上是对“前天暴食了，昨天轻断食了一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-11-20 07:31:20
      病情分析：
      你好，根据你的描述，一个人每天的体重不是一成不变的，和摄入的水分以及摄入的食物的分量多少以及运动量的多少有关，你的这种情况是正常的。
      指导意见：
      建议你不要暴饮暴食，以及节食减肥，这样对身体健康是非常不利的，容易导致身体出现许多疾病，尤其是女性可以导致内分泌紊乱，从而引起月经失调等症状，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。