中学生减肥瘦身的办法

健康咨询描述： 我15周岁，高一，因为长时间坐着没有时间运动，导致大腿很粗，而且开始有小肚子，我想要减肥，该怎么办呢

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-07-17 00:21:42
      中学生要利用零散时间来运动，这样能够达到长期减肥的效果，最好每天运动一小时以上，可以做中等强度的运动，比如引体向上，俯卧撑，快走，慢跑游泳等，另外每日三餐每餐主食不要超过100克。
      

孔丽丽 孟州鼓楼医院   护师 2019-07-17 00:15:04
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，如果想要减腿，是需要结合运动才可以的。
      指导意见：
      建议你每天晚上少吃，然后可以选择快走或者跑步的方式来减肥，每次锻炼一个小时以后，或者去健身房锻炼，让教练帮助你，这样效果会比较好，但是都是需要坚持才可以的。