减肥瘦身的方法有？

健康咨询描述： 减肥瘦身的方法有？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-23 22:56:35
      减肥瘦身的方法，首先要坚持有氧运动，可以经常骑自行车，快走，慢跑，游泳转呼啦圈，也可以做引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等，另外每天饮水可以达到3000毫升促进能量代谢。