晚上失眠，对环境声比较敏感

健康咨询描述： 最近一个月失眠比较严重，老是感觉到自己的心跳还有环境的声音，心烦意乱还张痘了。

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:30:36
      影响睡眠的因素有很多，例如环境因素，心理因素以及疾病因素等，如果对环境声音比较敏感的话，建议你保持一个良好的睡眠环境，不要有强光和噪音的刺激。而且睡觉之前喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量。