每天晚上饭后散步能减肥吗

健康咨询描述： 我每天饭后散步一小时，是大步走大步走的那种，这样可以减肥吗，三餐照常吃，吃的是学校食堂，一个月能减多少呢

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-04-11 19:43:40
      你的这种情况只能说对减肥有一定的作用，最科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食，建议采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天做中等强度以上的运动至少90分钟。

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-04-11 19:39:27
      病情分析：
      如果想减肥的话，平时需要控制饮食和多运动来降低体重。
      指导意见：
      平时要注意，少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，晚饭时间不要吃的太晚，要多做有氧运动