失眠睡眠浅入睡困难

健康咨询描述： 入睡困难浅睡眠睡不好的话第二天会心悸检查说是早博不用药物有什么可以进去深睡眠的方法吗多谢

专业回复

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-17 08:06:24
      你好！根据你的描述，入睡困难，睡眠质量差，长时间的这样，疲倦乏力也会引起心脏的不适症状，建议放松心情，不要紧张，不要焦虑，可以口服谷维素，维生素B1，安神补脑液调理一周，如果效果仍不好的话，建议加服阿普唑仑临睡前一片

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-03-17 08:05:25
      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体有关。长期失眠会影响身体健康，例如可以引起早博。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议及时就诊。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-17 08:06:51
      您好，据您所说的情况长期的睡眠质量以及会影响到心脏引起偶发性的早搏，不需要进行药物，注意规律作息和不要太劳累。可以尝试中医穴位按摩和瑜伽式腹式呼吸帮助睡眠。
      
      以上是对“失眠睡眠浅入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！