失眠入睡困难,通宵没睡意,睡眠浅,
女 | 46岁 2020-11-09 05:40:39 1人回复 来自健康咨询描述: 失眠入睡困难,通宵没睡意,睡眠浅,有时候心慌!有憋气感,易怒、疑病、过分担忧、紧张、月经乱、偶尔燥热感。(慢性萎缩性胃炎伴糜烂)胃肠不适,身体消瘦,有轻微贫血。查贫血三项,也不缺铁,不缺维生素B12,怎么回事?
专业回复
李国宏 承德市中医院 副主任医师 2020-11-09 08:21:23 根据您描述的情况常用解决方法有以下几种:1、睡前不要进行剧烈的运动。2、睡觉前不要食用一些兴奋神经的食物,比如浓茶、咖啡等。3、可以冲个热水澡或者用热水泡脚,促进血液循环。