失眠入睡困难，通宵没睡意，睡眠浅，

健康咨询描述： 失眠入睡困难，通宵没睡意，睡眠浅，有时候心慌！有憋气感，易怒、疑病、过分担忧、紧张、月经乱、偶尔燥热感。（慢性萎缩性胃炎伴糜烂）胃肠不适，身体消瘦，有轻微贫血。查贫血三项，也不缺铁，不缺维生素B12，怎么回事？

专业回复

李国宏 承德市中医院   副主任医师 2020-11-09 08:21:23
      根据您描述的情况常用解决方法有以下几种：1、睡前不要进行剧烈的运动。2、睡觉前不要食用一些兴奋神经的食物，比如浓茶、咖啡等。3、可以冲个热水澡或者用热水泡脚，促进血液循环。