在学校老是失眠怎么回事

健康咨询描述： 在学校老是失眠怎么回事，在家却没有事，怎么办？

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:31:44
      住校期间因为环境比较嘈杂，有同学干扰，失眠是很正常的情况。一般经过半个月到一个月的适应时间，即可调整到正常。建议规划科学的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，不要进行剧烈的体育运动，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免增加焦虑情绪。