身高153，体重80公斤

健康咨询描述： 身高153，体重80公斤，每天摄入50克蛋白质，90克碳水，25克脂肪。正常么？每天早晚有氧无氧2小时。

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-09-22 06:07:12
      你好，根据你所描述的症状，你现在的身高体重过于肥胖，建议可以适量减肥。运动减肥见效慢的，需要坚持，不要心急，尽量少吃油腻食物，少摄入脂肪。
      

焦亮亮 护师 2018-09-21 20:29:56
      病情分析：
      问题分析：摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
      指导意见：
      指导建议：蛋白质是构成人体的主要原料。成人每日每千克体重需要1.5g，每lg蛋白质产热4.lkcal。(2)碳水化合物为供给体内热能的主要来源。成人每日每千克体重需要10?12g，每lg碳水化合物产热4.lkcal。(3)脂肪也是热量的主要来源。可保持体温，保护脏器，为构成组织细胞的重要成分。成人每日每千克体重需lg，每lg脂肪产热9kcal。