身高153.体重88公斤

  女 | 24岁 2018-08-15 12:21:20 5人回复 来自

健康咨询描述: 身高153.体重88公斤,然后每天按照图上这样的量差不多吃。运动每天500卡路里,可以嘛??

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-25 11:08:22
      身高153厘米,标准体重应该是48公斤,目前你的体重是明显超标的,建议按这个要求继续运动,同时严格控制饮食,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一小时。
      


金星 开封市中心医院   主治医师 2018-08-15 14:12:21
      病情分析:
      你好,通常有形成偏胖表现,最好通过合理锻炼来减少多余脂肪囤积,
      指导意见:
      建议,还需要坚持锻炼,跑步快走等,可以起到减少多余脂肪,效果明显,可以合理饮食搭配,利于身体健康,
      


江春花 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2018-08-15 14:15:21
      病情分析:
      你好,根据你目前的描述,体重严重超标。减肥需要长期控制饮食并结合运动。
      指导意见:
      建议:目前为低热量饮食,饮食及运动方案均可,最关键的是持之以恒,长期坚持。相信你可以的!
      
      以上是对“身高153.体重88公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-08-15 14:17:28
      您好,建议您最好科学减肥,不要过度节食以及服用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,瑜伽,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝您健康。


李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-08-25 06:45:25
      你的情况要考虑减肥的,减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动,至于具体的一些减肥细节,我觉得没有那么多必要了,如果每天靠计算来吃饭的话,那是比较麻烦的,就是平时要少吃一些油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃点水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等等,只要坚持下去,减肥效果是很好的。