身高153.体重88公斤

健康咨询描述： 身高153.体重88公斤，然后每天按照图上这样的量差不多吃。运动每天500卡路里，可以嘛？？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-25 11:08:22
      身高153厘米，标准体重应该是48公斤，目前你的体重是明显超标的，建议按这个要求继续运动，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-08-15 14:12:21
      病情分析：
      你好，通常有形成偏胖表现，最好通过合理锻炼来减少多余脂肪囤积，
      指导意见：
      建议，还需要坚持锻炼，跑步快走等，可以起到减少多余脂肪，效果明显，可以合理饮食搭配，利于身体健康，
      

江春花 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2018-08-15 14:15:21
      病情分析：
      你好，根据你目前的描述，体重严重超标。减肥需要长期控制饮食并结合运动。
      指导意见：
      建议：目前为低热量饮食，饮食及运动方案均可，最关键的是持之以恒，长期坚持。相信你可以的！
      
      以上是对“身高153.体重88公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-08-15 14:17:28
      您好，建议您最好科学减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-08-25 06:45:25
      你的情况要考虑减肥的，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，至于具体的一些减肥细节，我觉得没有那么多必要了，如果每天靠计算来吃饭的话，那是比较麻烦的，就是平时要少吃一些油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。