我的身高是153,体重80斤

  女 | 12岁 2017-12-06 15:40:36 10人回复 来自

健康咨询描述: 我的身高是153,体重80斤,怎么样发减肥。我想瘦10斤,我不是那种整天吃喝玩乐的人

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-18 11:38:07
      身高153厘米,标准体重应该是48公斤,目前你的体重还可以不需要减肥,建议采取科学有效的生活方式,平时不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动就可以尽量不要吃油炸薯片小食品。
      


李秀红 双塔李秀红中医(综合)诊所   主任医师 2017-12-06 16:10:13
      根据你所描述的临床症状,一般正常的计算标准体重的办法是:身高减一百,加减5%。按这个计算都是偏瘦型的了。根本不需要减肥,正常来说还应该增重。
      


方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-06 16:24:45
      病情分析:
      你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见:
      你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
      2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
      
      以上是对“我的身高是153,体重80斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


汪莉莉 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2017-12-06 16:24:58
      病情分析:
      您好亲,根据您以上的描述,这种情况初步考虑是可以适当运动
      指导意见:
      您好亲,我的建议是晚饭最好不要吃太多,合理饮食,注意休息,平时少吃生冷辛辣刺激的食物
      


段瑞谦 稷山县医疗集团化峪镇卫生院   医师 2017-12-06 16:26:30
      病情分析:
      你好,根据你的具体描述,已经12岁,体重80千克,需要控制。
      指导意见:
      你好,目前情况考虑需要积极控制饮食,加强身体锻炼,这样可以控制体重。希望对你有帮助。
      


卫泽军 天脊医院   副主任医师 2017-12-06 16:27:46
      病情分析:
      你好!你的体重属于正常的标准体重,不需要减肥会影响身体健康。
      指导意见:
      你的体重标准,如果减掉10斤,身体就属于过瘦体质,建议要饮食和生活规律,多运动、饮食清淡,晚餐尽量少吃些。
      


郭潘 医师 2017-12-06 16:30:10
      病情分析:
      你好,根据你的描述身体属于均衡状态,不需要特别的减肥,平时饮食注意就可以。
      指导意见:
      建议饮食要均衡合理,晚上可以少吃或者是不吃,多参加户外运动,保持良好的作息习惯,不要熬夜。
      
      以上是对“我的身高是153,体重80斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


胡珍琼 主治医师 2017-12-06 16:35:17
      病情分析:
      小朋友你好!你的身高是153厘米。实际体重40公斤。按身高体重比例,你已经体重偏轻。
      指导意见:
      你好。你的体重已经偏轻20%以上。你还想减肥,会减出疾病的。所以我建议你,不但不能减肥,而且还要多吃东西,你正是长身体的时候。要想将来健康幸福,你现在就要把身体长好。平时要多锻炼多运动。争取健美又健康。
      


高玉红 医师 2017-12-06 19:33:48
      病情分析:
      你好,一般情况下导致肥胖的原因有很多的,最主要的考虑是饮食方面因素
      指导意见:
      建议注意合理的饮食,少吃甜食和高蛋白之类的食物,注意加强室外的活动锻炼来增强体质。
      


田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-07 09:43:09
      病情分析:
      你好,根据你的描述,12岁正处于长身体的时候,减肥要以健康的方式为前提。
      指导意见:
      首先,合理控制饮食,少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有比较高的食物。其次,每天坚持做适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。最后,运动之后洗个热水澡,配以波颜婷按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。