身高178体重80公斤怎么减肥
保密 | 0个月 2021-09-21 16:08:43 3人回复 来自健康咨询描述: 身高178体重80公斤怎么减肥
专业回复
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
2021-09-21 17:20:30 减肥可以用四个字来概括,少吃多动,减肥的方法和药物现在有很多,我们一定要科学不能盲目的去减肥,减少饮食减肥虽然效果明显,但是伤害身体,而且容易反弹,我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼,循序渐进,达到一个比较好的效果
王滨 邹平市中医院 主治医师
2021-09-21 18:37:48 这种情况个人建议患者减肥,首先要建立减肥的信心和信念,这是最最主要的建议,患者减肥的时候,首先要给自己制定一个减肥的计划,同时建议患者要注意从饮食和运动上来采取合理的减肥方案的,而且一定要鼓励患者长久去坚持,这样才能够取得比较好的效果。
朱金龙 马鞍山市人民医院 主治医师
2021-09-21 17:50:33 减肥人士一定要根据自己的身体状况,选择适合自己的减肥运动来进行减肥,平时一定要控制好饮食的总量,避免暴饮暴食,同时还要坚持有氧运动,运动时间一定要坚持一个小时左右的运动量,这样通过运动才能有效的减肥。
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