身高178体重80公斤怎么减肥

健康咨询描述： 身高178体重80公斤怎么减肥

专业回复

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-09-21 17:20:30
      减肥可以用四个字来概括，少吃多动，减肥的方法和药物现在有很多，我们一定要科学不能盲目的去减肥，减少饮食减肥虽然效果明显，但是伤害身体，而且容易反弹，我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼，循序渐进，达到一个比较好的效果
      

王滨 邹平市中医院   主治医师 2021-09-21 18:37:48
      这种情况个人建议患者减肥，首先要建立减肥的信心和信念，这是最最主要的建议，患者减肥的时候，首先要给自己制定一个减肥的计划，同时建议患者要注意从饮食和运动上来采取合理的减肥方案的，而且一定要鼓励患者长久去坚持，这样才能够取得比较好的效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-21 17:50:33
      减肥人士一定要根据自己的身体状况，选择适合自己的减肥运动来进行减肥，平时一定要控制好饮食的总量，避免暴饮暴食，同时还要坚持有氧运动，运动时间一定要坚持一个小时左右的运动量，这样通过运动才能有效的减肥。
      
      以上是对“身高178体重80公斤怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！