就是肚子上赘肉多，想减掉

健康咨询描述： 就是肚子上赘肉多，想减掉，平时饭量增加了，特别是晚上吃得多，我也有在运动，偶尔爬爬山，但是也没见有效果

专业回复

崔荣荣 天脊医院   护师 2018-05-01 10:12:43
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况主要是由于营养过剩。运动量少的原因引起到。
      指导意见：
      你首先要注意控制饮食。不要暴饮暴食清淡规律饮食，多运动，多锻炼。你这样对减肥效果很好

纪洪彬 朝阳县二十家子镇中心卫生院   医师 2018-05-01 10:13:35
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，想要减肥，就一定要管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      你好，减肥，一定要少吃，尤其是晚餐。建议你积极锻炼身体。每天晚上快步走或者慢跑30分钟。

刘进良 徐州国信康医院   医师 2018-05-01 10:14:30
      病情分析：
      你说的情况是肚子有赘肉，这个肯定是可以通过相关的检查明确。
      指导意见：
      一般来说和生活习惯饮食，还有就是分娩手术怀孕都有一定的相关性，如果目前只是你说的阶段爬山的话不一定可以改善。
      
      以上是对“就是肚子上赘肉多，想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芳婷 主治医师 2018-05-01 10:15:57
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你主要还是要多运动。其它方法包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法。
      指导意见：
      建议：你在控制饮食的情况下还可以试试中医减肥，它主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。你可以到专业的按摩院去采用上述方法。
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2018-05-01 10:16:47
      病情分析：
      你好，如果平时经常坐着，肚子就容易有赘肉，在坐一段时间之后进行一下腹部肌肉拉伸，这样腹部得到了运动和锻炼
      指导意见：
      平时可以做仰卧起坐，锻炼腹部，也能做到腿和胳膊的拉伸，饮食要注意平衡膳食，多食用蔬菜，水果和各种杂粮

丁玉山 通化县二密镇马当卫生院   医师 2018-05-09 06:41:53
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑这种情况一般都要运动减肥的。
      指导意见：
      建议你这种情况可以平时多做一些运动，尽量晚上少吃，或者是不食，这样会好一些，祝您健康。