怎样把肚子上的赘肉减掉

健康咨询描述： 怎样把肚子上的赘肉减掉，求有效的方法，能减掉自己的大肚子，希望大家能帮帮忙，行吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-08-24 12:23:58
      目前如果，肚子上赘肉比较多，想减肥的话还是建议平时不宜久坐，适当的溜达溜达，晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于两个减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

熊臻荣 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-04-22 09:58:49
      你好，根据你的描述，想想减掉肚子上的赘肉，建议你做俯卧撑平板运动。每天做三组，每组坚持30秒。循序渐进以后逐渐增加时间。在运动的同时，还要控制自己的饮食量。
      

王婧 天脊医院   副主任护师 2018-04-22 09:47:37
      病情分析：
      你好根据你的描述这是由于你于运动量少营养过剩等原因引起的
      指导意见：
      首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯多运动多锻炼可以多做一些瑜伽班了这样有利于减肥
      
      以上是对“怎样把肚子上的赘肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王翠霞 医师 2018-04-22 09:52:06
      病情分析：
      根据你说的情况来看，最好饮食上各方面多注意，配合锻炼观察看看。
      指导意见：
      建议您饮食上多吃蔬菜，水果之类的，不要吃油腻大的食物，平时配合跑步，练习瑜伽。