怎么减掉肚子上的赘肉

健康咨询描述： 怎么减掉肚子上的赘肉，我有60公斤，饮食方面要注意什么？减肥药有用么？

专业回复

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2018-12-09 09:34:13
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，他会导致身体内分泌紊乱等很多疾病发生，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。所以说，不建议你用减肥药！
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2018-12-09 09:36:59
      你好：减肥治疗主要就是管住嘴、迈开腿，通过合理控制饮食及增加运动锻炼，慢慢达到控制体重减肥的目的，尽量通过生活饮食干预。根据你描述的情况，控制每天饮食总量，适当多吃点蔬菜等含热量低食物，吃点粗杂粮，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，同时加强运动锻炼（多练习仰卧起坐），使每天摄入总量小于消耗量，慢慢控制好体重。要科学减肥，健康快乐生活！
      

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2018-12-09 09:39:12
      你好，根据你的情况，我认为，尽量不要吃减肥药，因为长期服用减肥药会有很多副作用，最好的减肥方法是合理的节食，加上适当的运动。
      
      以上是对“怎么减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴冬萍 医师 2018-04-16 10:51:27
      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑减肥药用了会反弹的，最好是合理饮食运动！
      指导意见：
      建议你保持好的生活习惯！平时不要暴饮暴食，不要吃高蛋白高脂肪的是食物！
      

谭伯 射阳县四明医院   医师 2018-04-16 11:09:02
      病情分析：
      你好，是有一定的副作用的，手术如吸脂等也有一定的副作用的。饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物即多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      

张莉 副主任医师 2018-04-16 11:35:04
      你好，这位患者，根据你的描述，目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，建议你控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，需要能帮到你，祝你身体健康
      

袁佐楠 其他 2018-04-21 17:00:18
      病情分析：
      你好，这样的情况主要是注意饮食为主。运动配合好。加上别求快。逐渐减下来
      指导意见：
      减肥药一般都是骗人的。现在真正正规的减肥药来说。都是效果不理想的。所以不建议使用的。建议规划好饮食总热量，加上饮食结构合理。这样才可以帮助减肥而又不会像节食一样影响健康以及造成饥饿感等情况。如多些绿叶蔬菜少吃油腻的或者别过多的主食。适当运动。运动多一些大肌群的锻炼。如慢跑、深蹲、臀桥之类运动。别单纯走路或者呼啦圈、床上做一点仰卧起坐之类太小幅度的运动了。
      
      以上是对“怎么减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！