经常失眠什么原因

健康咨询描述： 我从前段时间开始就出现了失眠的情况，总是很难进入睡眠，晚上有点动静就会被惊醒，这是怎么一回事？

专业回复

朱彩虹 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2018-02-13 17:20:54
      病情分析：
      你好！根据你的描述，这个原因很多，比如最近压力太大，心情情绪，中医阴虚，精神因素，遗传因素等等。
      指导意见：
      建议最好口服安神补脑液，朱砂安神丸治疗，平时多户外运动锻炼，保持心情舒畅，睡觉前喝一杯热牛奶，祝早日康复！
      

邹艳 医师 2018-02-13 17:21:21
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑可能是压力大，情绪不当等引起的。
      指导意见：
      建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
      

刘晓飞 曲周县妇幼保健院   医师 2018-02-13 17:21:44
      病情分析：
      你好，如果现在有失眠，那可以服用按时补脑液调理一下看，
      指导意见：
      平时好好休息，放松心情，不要想太多，睡觉前喝一杯热牛奶，也可以中药调理一下看
      
      以上是对“经常失眠什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许建华 武威市第二人民医院   主管护师 2018-02-13 17:25:36
      病情分析：
      你好，导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病，精神心理压力过大，睡眠环境不适造成的。
      指导意见：
      建议，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，睡前不要饮用酒，咖啡，浓茶等刺激性饮品。
      

徐中娟 副主任护师 2018-02-13 17:25:42
      病情分析：
      您好，失眠的原因错综复杂，比如身体不适、精神焦虑，或者白天睡眠过多，还有晚上精神过度兴奋有关。
      指导意见：
      指导意见：平时加强体育锻炼，晚上热水烫脚，喝杯热牛奶。及时调整情绪，保持轻松无负担状态。如有身体不适，及时就诊。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-02-13 15:35:53
      问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
      指导意见：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。