晚上失眠，怎么样才能快速入睡?

健康咨询描述： 替朋友咨询一下，白天休息不是很多，但也不是很少，就是正常工作休息。但是到晚上就特兴奋，怎么也睡不着，通常是翻来覆去到凌晨的了。这样也影响第二天的状态啊!朋友年纪20多岁，男性。谢谢!

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2023-03-28 16:27:17
      病情分析：
      你好，根据你的晚上失眠的情况看，有可能是神经衰弱或者注意不规律导致的，
      指导意见：
      避免工作时间睡眠休息，放松心情，避免熬夜劳累紧张生气，加强锻炼身体提高免疫力，可以口服谷维素，枣仁安神胶囊调理治疗。