失眠怎么样才能快速入睡

健康咨询描述： 失眠怎么样才能快速入睡

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2022-10-14 14:30:09
      您好，那您就是说平时应该是说缓解一些紧张的情绪压力，在睡觉之前可以洗洗脚听听说好的音乐，然后想一想美好的事情，慢慢的就进入睡眠了，一定也不要想一些太不美好的事情，或者有一些压力的事情