失眠怎么样才能快速入睡

  保密 | 0个月 2020-11-12 07:47:01 1人回复 来自

健康咨询描述: 失眠怎么样才能快速入睡

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2022-10-14 14:30:09
      您好,那您就是说平时应该是说缓解一些紧张的情绪压力,在睡觉之前可以洗洗脚听听说好的音乐,然后想一想美好的事情,慢慢的就进入睡眠了,一定也不要想一些太不美好的事情,或者有一些压力的事情