晚上失眠怎么快速入睡

健康咨询描述： 晚上失眠怎么快速入睡

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:35:32
      晚上失眠这种情况需要养成良好的睡眠习惯，不要太晚睡，睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，热水泡泡脚，看是否能够好转，也可以适当的配合中药调理。