如何减掉肚子上的赘肉

健康咨询描述： 如何减掉肚子上的赘肉，我是一个久坐着，可有不想节食

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-19 19:35:21
      如果有想减肥的话，不建议使用节食方法以及减肥药物进行减肥，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下，每天坚持两个小时的走步运动。有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-07-07 21:24:54
      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
      指导意见：
      这个两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
      

吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 2017-07-07 21:42:07
      病情分析：
      你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.
      指导意见：
      少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
      
      以上是对“如何减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！