如何减掉肚子上的赘肉和小肚子?

健康咨询描述： 如何减掉肚子上的赘肉和小肚子?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-06-10 16:13:45
      要减掉肚子上的赘肉，首先注意多锻炼，练瑜伽，做仰卧起坐，游泳，爬山促进脂肪的燃烧，还要注意调整饮食习惯，不能吃些肥肉，大量甜食和动物的内脏，多吃些高纤维素的蔬菜水果，有利于脂肪的分解和代谢。