160123有点胖，想减肥

健康咨询描述： 160123有点胖，想减肥，以前是94狂吃不胖，做完手术后就易胖了运动可以减肥吗会反弹吗

专业回复

白金荣 药师 2017-04-26 16:11:52
      病情分析：
      看了你的叙述和图片，身材不算太胖，我建议平时饮食调理不行，不要特意减肥。
      指导意见：
      平时适当吃蔬菜水果，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，在加上适当锻炼，有规律的饮食，生活，慢慢就能降下来。
      

任静静 日照市中医医院   主治医师 2017-04-26 16:12:52
      病情分析：
      运动肯定可以减肥，但是如果减少运动量的话后期很容易反弹
      指导意见：
      建议运动的同时，适量节食也是不错的办法，可以晚上少吃，或是黄瓜西红柿低热量的食物代替饮食
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-04-26 18:00:28
      病情分析：
      像你这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
      指导意见：
      建议您可以参考减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪
      
      以上是对“160123有点胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！