有点胖，想减肥，怎么减阿？

健康咨询描述： 有点胖，想减肥，怎么减阿？

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-04-24 10:45:35
      有点胖想减肥，可以通过控制饮食以及有氧运动的方式来进行减肥，在饮食上需要避免高热量高脂肪的食物，平时应该少吃多餐吃五六分饱就可以了，同时还需要坚持有氧运动，每天有氧运动，必须40分钟以上，长期坚持才能看得到效果。