有点胖我想减肥怎么减

健康咨询描述： 有点胖我想减肥怎么减

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-14 21:52:30
      觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理的控制三餐，少吃甜品饮料，油炸食品，特别是晚餐，少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时后的走步或跑步，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。