我想减肥，感觉有点胖。

健康咨询描述： 身高165，体重128斤，有小肚子。工作:业务。每天坐在车上，起码6小时。早餐偶然吃，午餐天天在外面吃，吃快餐。

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-10-13 21:53:43
      减肥要减少热量的输入，增加热量的输出，控制饮食少吃含糖量较高的食物，可以多吃点蛋白。要多锻炼适当的运动，必要的时候报一个运动训练班，管住嘴，多运动，控制体重。

李瑞婷 双塔韩玉民中医诊所   副主任医师 2019-10-13 21:55:44
      你好，如果想减肥，最好是健康的减肥，早饭一定要吃，而且要吃的有营养，午餐尽量吃饱，不要吃快餐，多清淡饮食，晚餐少吃，而且要多运动。不可以久坐了。如要减肥，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。这样才会健康的减肥。

王万超 赤峰市松山区穆家营子镇五三卫生院   医师 2019-10-13 21:50:26
      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，像这种情况下，您长时间的坐在车上减肥是不利的
      指导意见：
      像这种情况下，您首先需要保持规律的饮食，不能长时间地吃快餐，因为快餐的含油脂性非常高，而且每天需要进行一定量的运动，这样的话，对你的减肥有一定的效果，主要是改变一下做给自己的作息时间规律
      以上是对“我想减肥，感觉有点胖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方娟 安徽省霍山县医院   医师 2019-10-13 22:02:57
      病情分析：
      您好，根据您的上述信息可知您为青年男性，目前主要问题为体重超标，生活方式不规律。
      指导意见：
      结合您的上述情况可知您的体质量指数为23.5，尚属于正常范围的高值，另外您说您有小肚子，不知道您的腹围为多少，一般男性大于85cm的话，可以看作腹型肥胖，而腹型肥胖是心脑血管疾病的高危因素。所以，您还年轻，对您来说最好的方法就是规律饮食加适当锻炼，难做到也要想办法，别的也没啥好办法。