减肥的有效方法

健康咨询描述： 想问一下每天乱蹦半小时左右能减肥吗？还有三日苹果减肥真的有效吗？如果只吃鸡蛋，黄瓜减肥有效吗？谢谢

专业回复

王平 泰安市立医院   副主任医师 2017-04-08 23:09:35
      病情分析：
      不可以。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

袁婧 护师 2017-04-09 05:32:17
      病情分析：
      你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。
      指导意见：
      多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。