这样的减肥方法，减肥有效吗？

健康咨询描述： 这样的减肥方法，减肥有效吗？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-10 23:45:23
      减肥是一项艰苦漫长的过程，一定要坚持才会有一定的减肥效果，平时多做一些有氧运动，合理控制饮食的摄入，多吃水果蔬菜不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，每天坚持运动时间达到40分钟以上。