如何克服紧张焦虑的情绪

健康咨询描述： 最近我所在的城市几乎每天都要排队做核酸检测，我也需要去做志愿者，在核酸检测的时候维持秩序之类的。因为担心被感染，感觉每天都很焦虑。加上咽炎犯了嗓子不舒服，而且因为喉咙敏感，做核酸经常被捅到吐，所以在得知要做核酸的时候经常紧张到呕吐。每天要等单位通知去做志愿者的通知，每天都精神高度紧张和焦虑。请问该如何缓解。

专业回复

李博杰 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-11-17 10:53:44
      当身体出现紧张焦虑的情绪的临床表现情况，因此身体出现精神压力过大，过度紧张焦虑以后导致身体出现呕吐的一种消化道反应表现，根据你的情况要积极检查身体的核酸报告和相关的确诊，如果没有感染的情况下，不必过度紧张，放松心态和对症支持的话进行调整身体局部组织的代谢指标。