青少年如何科学增高

健康咨询描述： 青少年如何科学增高

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林宁 上海交通大学医学院附属新华医院   副主任医师 2022-11-15 21:34:44
      青少年科学增高，一般来说就应该注意调整饮食，加强运动，调理良好的作息时间，一般来说这种情况下能够使科学的增高的应该多吃一些奶类，瘦肉类蛋类，以及多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于骨骼的生长，再就是多做一些有氧的运动，比如说跑步，游泳，篮球体操，跳高。避免长时间的熬夜，应该保证早睡早起。