母乳期间怎样可以瘦下来让自己瘦下来

健康咨询描述： 母乳期间怎样可以瘦下来让自己瘦下来

专业回复

尹君 广东省人民医院赣州医院   副主任医师 2022-07-15 10:00:50
      母乳期间，如果是想瘦下来这种情况首先不能够通过饮食来减肥。可以通过锻炼减肥做有氧运动，比如跑步游泳等。在饮食上注意多吃蔬菜和水果，但是不建议偏食或者是通过控制饮食也会摸索，分泌乳汁还是需要摄取足够的食物