怎样把腿瘦下来

健康咨询描述： 怎样把腿瘦下来

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-07-09 10:14:26
      指导意见：
      要多做有氧运动，比如快走、游泳，每次运动后要注意肌肉拉伸，多做按摩。有些腿部水肿的是因体内水分过多代谢又不够就形成浮肿腿。脂肪腿先注意改变饮食，多吃低热量、高纤维的食物，配合跑步、游泳，多运动，饮食上要少吃含油脂太高的食物，比如，肥肉等，要适当多吃点青菜水果。因为青菜水果的膳食纤维比较多。