怎样可以瘦下来

健康咨询描述： 怎样可以瘦下来

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-27 20:34:51
      减肥是一项艰苦漫长的过程，一定要坚持，平时一定要合理控制饮食的摄入，每天坚持有效的体育锻炼，多做一些有氧运动。比如每天坚持跑步40分钟以上，或者游泳一个小时以上，就有很好的减肥效果，还可以做瑜伽。