失眠恐惧症治疗方法

健康咨询描述： 失眠恐惧症治疗方法

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-02-05 16:39:42
      失眠恐惧症。这种情况首先要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理。对自己要有一定的自信，要有安全感。